A saúde mental se tornou um dos grandes temas contemporâneos, porém, o Mindfulness existe há muito tempo e já faz parte da cultura de grupos, como os budistas, há séculos. Mas no Brasil, por exemplo, segundo o Google Trends, vemos que o termo foi ganhando notoriedade ao longo dos anos e alcançou seu pico de interesse de pesquisa em abril de 2020, período em que as questões globais de saúde eram a maior preocupação da sociedade.
Mindfulness. A tradução literal do termo é “atenção plena”. Ele utiliza uma série de técnicas ou mesmo práticas que visam potencializar a concentração no presente, para que seja possível vivenciar profundamente o momento e suas sensações. Passou a ser visto como um grande aliado justamente por conta das distrações diárias, sobretudo com os estímulos incansáveis de informação, como notícias, trabalho e, sem dúvidas, notificações no celular. Um conjunto que faz a dinâmica de vida bem diferente da realidade de décadas passadas.
 
Se por um lado o mundo on-line trouxe imensas facilidades, por outro, ele demanda bem mais de cada indivíduo: reuniões presenciais também passaram a ser virtuais, experiências físicas, como uma simples visita a um museu, já podem ser realizadas digitalmente. Aos poucos, fica perceptível que as relações humanas ganharam novos contornos, seja no aspecto pessoal ou profissional, e um universo físico se juntou ao digital: o esgotamento mental tem sido tema recorrente. É importante ressaltar que Mindfulness não deve ser visto como uma prática que substitui apoio médico ou tratamentos, mas um valioso auxílio.
 
Com o Mindfulness existem novas formas de otimizar o tempo e viver com mais foco. A versatilidade e a capacidade de lidar com várias tarefas no mesmo instante é algo muito valorizado no mercado de trabalho, por exemplo, mas isso não quer dizer que toda a nossa vida deva seguir o mesmo raciocínio. Agora é possível ampliar seu foco e aproveitar melhor os momentos. Por representar um grande diferencial no seu sucesso profissional, a matéria faz parte da grade curricular do curso de MBA EM GESTÃO DE PESSOAS: DESENVOLVIMENTO HUMANO, LIDERANÇA E BEM-ESTAR do Valor Humano. Para mais detalhes sobre esta oportunidade, busque a equipe do Valor Humano.

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/bem-estar/o-que-e-mindfulness-veja-5-dicas-para-aumentar-o-foco,e2e7b27e98652074f3e65be7cb20b375pyahgqs8.html